Физиология и восстановление
Центры спортивной медицины: эволюция методов реабилитации
Можно ли вернуть спортсмена в тренировочный процесс, просто убрав боль? Вопрос звучит практично, но физиология на него отвечает без дипломатии: нет.
Рубрика
Физиология и восстановление
Разбираем механизмы работы организма и научно обоснованные способы поддержать здоровье в этой области.
Физиология и восстановление
Физиология и восстановление
Лечебная физкультура и спортивная медицина: вчера и завтра
Когда очередной инфоцыган в рекламе именует себя «спортивным врачом» и продаёт «авторский курс восстановления за 7 дней» за сумму, эквивалентную…
Физиология и восстановление
Научно практический центр спортивной медицины: критерии выбора
Справка о допуске к тренировкам и полноценное обследование спортсмена — не одно и то же. В первом случае человек получает документ, подтверждающий…
Новость
Почему мышцы — это главный орган долголетия, а не просто эстетика
По данным Time Magazine, доктор Габриэль Лион — практикующий врач, автор бестселлера о старении и популярный подкастер …
Физиология и восстановление
Восстановительный центр спортивной медицины: клиника или фитнес
«Восстановись за час!» — баннер, за которым может стоять кто угодно: медицинская организация, фитнес-клуб, массажный кабинет или проект, собравший в…
Физиология и восстановление
Реабилитация после травмы: методы спортивной медицины
Гипотеза проста: повторная травма после возвращения к нагрузкам чаще связана не с «плохим заживлением», а с ошибкой в архитектуре восстановления…
Физиология и восстановление
Спортивная медицина в Москве: госцентры или частные клиники
«Мне нужна только справка для фитнес-клуба. Зачем мне врач, ЭКГ и вся эта бюрократия?»
Физиология и восстановление
Физкультура и спортивная медицина: отличия и выбор
«Я просто хочу начать бегать. Зачем мне врач?» — вопрос разумный, пока человек не пытается пробежать полумарафон после пяти лет офисного…
Физиология и восстановление
Научный центр спортивной медицины: 5 главных услуг для ЗОЖ
Здоровый образ жизни не всегда начинается с нового абонемента в фитнес-клуб. Иногда более разумная точка старта — понять, как именно организм…
Физиология и восстановление
Практическая спортивная медицина: доказательные методы для ЗОЖ
Если вы хоть раз открывали ленту о ЗОЖ, вы наверняка замечали странную картину: одни блогеры клянутся foam-роллом, другие — пульсовыми браслетами…
Физиология и восстановление
Научно спортивная медицина: доказательные подходы и практика
«Браслет показал низкую ВСР — отменяю тренировку». «Ролл разбивает спайки». «Досплю в выходные, организм не заметит». Спортивная индустрия любит…
Физиология и восстановление
Медицинская реабилитация или спортивная медицина: что выбрать
«У меня после операции всё уже зажило, можно просто пойти к спортивному врачу и “разработать” ногу?» Вопрос звучит регулярно. Вариации меняются…
Физиология и восстановление
Методы спортивной восстановительной медицины: что эффективнее
«После тренировки обязательно нужно разогнать молочную кислоту: ролл, компрессионные гольфы, ледяная ванна — и завтра ты снова машина». Это типичный…
Физиология и восстановление
Спортивная медицина Спасокукоцкого: возможности реабилитации и восстановления
Когда после травмы, операции на колене или долгого перерыва хочется вернуться к движению, вопрос обычно звучит одинаково: где помогут не просто…
Физиология и восстановление
Медицинский центр спортивной медицины: эволюция и тренды
«После тяжёлой тренировки просто забейте мышцы роллом, посмотрите HRV в часах — и организм сам сообщит, можно ли завтра делать присед». Этот рецепт…
Физиология и восстановление
Центр спортивной медицины и реабилитации: факты о его работе
После интенсивной тренировки или, скажем честно, после долгой прогулки по неровной поверхности тело иногда ноет не от привычной усталости. Оно…
Физиология и восстановление
Клиника спортивной медицины или обычный медцентр: отличия
«Я просто бегаю по 10 километров три раза в неделю. Мне к терапевту или уже к спортивному врачу?» — вопрос звучит так, будто спорт начинается только…
Физиология и восстановление
Спортивная медицина и реабилитация: 5 столпов восстановления
Мы все знаем это ощущение — лёгкая тянущая боль в колене, которая не отпускает уже третью неделю. Или странное чувство разбитости после тренировки…
Физиология и восстановление
Врач спортивной медицины: зачем он нужен любителям спорта
Любитель, который тренируется три-пять раз в неделю без спортивного врача, работает вслепую. У него есть пульсометр, часы с GPS и, возможно, анализ…
Физиология и восстановление
Сравнить услуги центра спортивной медицины для восстановления
Гипотеза простая: центр спортивной медицины имеет смысл не тогда, когда там есть «восстановительные процедуры», а когда он умеет связать нагрузку…
Физиология и восстановление
Самостоятельный МФР спины: как выявить ошибки в технике
Миофасциальный релиз (МФР) с помощью пенного ролла прочно вошёл в домашний арсенал восстановления. Метаанализы PubMed за 2018–2024 гг. фиксируют…
Физиология и восстановление
Подушка с памятью или латексная: что выбрать для сна на боку
Биомеханика сна на боку: подбор подушки по параметрам шеи и плеч…
Физиология и восстановление
Проверка ВСР перед тренировкой: стоит ли тратить время на тест
Утренний ритуал тысяч атлетов выглядит так: будильник, стакан воды, касание пальца к Oura Ring или нагрудного датчика Polar — и три минуты ожидания…
Физиология и восстановление
5 способов проверить биомеханику стопы при выборе кроссовок
Давайте сразу договоримся: если вы выбираете кроссовки по цвету шнурков или потому что «в таких бегает Кипчоге», вы — идеальный кандидат на визит к…