Влияют ли мультивитамины на физическое состояние пожилых людей: результаты нового исследования

Мультивитамины и возраст: скромный эффект, громкие выводы

Это побочный анализ уже завершённого крупного испытания COSMOS, и для ниши превентивной медицины он важен прежде всего как иллюстрация того, почему «волшебной таблетки от возраста» по-прежнему не существует.

Что именно нашли

После трёх лет наблюдения у принимавших мультивитамины добровольцев фиксировалось меньше жалоб на здоровье и более высокие баллы по шкале физической активности. Один из авторов работы, постдок Медицинского колледжа Джорджии Баю Б. Бекеле, сам оценил эффект как скромный — настолько, что здоровый человек его, скорее всего, не заметит.

Разница, по словам исследователей, теоретически может означать чуть большую лёгкость при ходьбе, подъёме по лестнице и выполнении домашних дел. Но важно понимать масштаб: речь не о возвращении молодости, а о статистически небольшом сдвиге в опроснике.

Материал для анализа — побочная выборка из крупного испытания COSMOS, в котором свыше 21 000 здоровых пожилых участников годами получали мультивитамины, какао, оба средства или плацебо. Для нового вопроса — влияет ли приём БАДов на повседневное функционирование — использовали опросник, исходно разработанный для пациентов с сердечной недостаточностью.

Почему это не повод бежать в аптеку

Главная оговорка: результаты доложены на конференции в июле 2026 года и пока не опубликованы в рецензируемом журнале. Вторая — и более принципиальная — в том, что выводы опираются исключительно на субъективные ответы участников. Гериатр Лирон Синвани из Northwell Health, не участвовавшая в работе, напоминает, что предыдущие исследования не раз показывали: принимающие мультивитамины склонны оценивать своё здоровье выше, чем это подтверждается объективными тестами.

Синвани охарактеризовала работу как интересную, но оговорилась: это не аргумент в пользу того, чтобы всем поголовно начинать приём и забыть про остальные переменные — питание, физическую активность, сон и наблюдение у врача.

Что с этим делать

Фоновый консенсус экспертов по-прежнему сводится к тому, что витамины стоит получать из пищи, а не из банки. Мультивитамины обоснованы в конкретных ситуациях — подтверждённый дефицит, беременность, строгие ограничительные диеты, возрастные состояния с нарушением усвоения — но как универсальная страховка от возрастных проблем пока не подкреплены сколько-нибудь убедительной доказательной базой.

Перед нами не прорыв, а ещё один штрих к многолетнему спору. И, пожалуй, главное достоинство этой работы — в том, что её авторы сами назвали собственный эффект скромным. Редкая для нутрициологических публикаций честность, которую стоит ценить.